从尤溪到亚丁：穿越山河的圣境之旅

从东南丘陵到川西高原，这是一场跨越地理阶梯的壮丽远征。稻城亚丁，被誉为‘蓝色星球上的最后一片净土’，以其神圣的雪山、澄澈的海子和辽阔的草甸吸引着无数旅人。本攻略将为您规划一条从尤溪出发，兼顾风景与适应的经典路线。

一、行程总览与核心建议

旅行时间：建议安排7-9天，其中亚丁景区游览需至少2天。
最佳季节：9月下旬至10月下旬（秋景绝美），5月至6月（杜鹃花开）。
交通方式：强烈推荐自驾或到达成都后租车，灵活性最佳。亦可选择飞往稻城亚丁机场（注意高反）。
核心提示：全程海拔爬升剧烈，务必重视高原适应，预防高反。

二、详细行程规划

第一阶段：尤溪 - 成都（交通集结）

Day 1：从尤溪出发，乘坐高铁至福州/厦门，转乘飞机抵达成都。入住成都酒店，适应调整。如果时间充裕，可游览锦里或宽窄巷子，品尝地道川菜。

第二阶段：成都 - 稻城亚丁（经典自驾线）

Day 2：成都 — 康定 — 新都桥
清晨取车出发，经成雅、雅康高速抵达康定。下午翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。此为适应海拔关键日，行动宜缓，避免剧烈运动。夜宿新都桥。

Day 3：新都桥 — 理塘 — 香格里拉镇
沿途经过天路十八弯，穿越卡子拉山，在世界高城理塘用午餐。下午经过兔儿山、海子山自然保护区，傍晚抵达亚丁景区门口的香格里拉镇（海拔约2900米，适合住宿适应）。

Day 4：亚丁景区长线游览
尽早进入景区，乘坐观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，换乘电瓶车前往洛绒牛场。从洛绒牛场开始，徒步或骑马（数量有限）前往牛奶海和五色海。此段徒步海拔高（4700米），强度大，务必量力而行，备好氧气、食物和水。夜宿亚丁村或返回香格里拉镇。

Day 5：亚丁景区短线游览 — 稻城县
二次入园，游览冲古寺、珍珠海线路，近距离仰望仙乃日神山。下午出景区，前往稻城县入住，可参观尊胜塔林。

第三阶段：返程或继续川西环线

Day 6：稻城 — 新都桥/康定
沿原路返回，或选择经丹巴、四姑娘山方向的小环线（需增加2-3天）。

Day 7：新都桥/康定 — 成都
返回成都，还车。晚上可享受一顿火锅盛宴，庆祝旅程圆满。

Day 8：成都 — 尤溪
乘飞机返回，结束旅程。

三、行前必备与注意事项

• 高原反应：提前一周服用红景天，备好布洛芬、葡萄糖、便携氧气瓶。抵达高原头两天勿洗头洗澡。
• 衣物装备：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、SPF50+防晒霜、登山杖、防水登山鞋。
• 证件：身份证、驾驶证、行驶证。
• 其他：常用药品、充电宝、保温杯、高热量零食。

四、住宿与美食推荐

住宿：香格里拉镇酒店选择多；想体验星空可住亚丁村（海拔高）。
美食：牦牛肉火锅、松茸炖鸡、青稞饼、酥油茶。

这场旅程，是对体力与意志的考验，更是眼睛与心灵的双重盛宴。愿三神山护佑您一路平安，收获终生难忘的记忆。